La mindfulness abbraccia scienza e tradizione. Percorsi specifici per riacquistare consapevolezza.
Viviamo la maggior parte del tempo con il pilota automatico inserito, facciamo le cose in maniera meccanica, ma la mente non c’è! La mindfulness porta ad essere presenti nel qui e ora. Tramite esercizi di consapevolezza, tecniche di meditazione lavori sulla respirazione, puoi riprendere le redini. Si possono fare delle sedute, dove vengono insegnati esercizi e spiegati certi meccanismi mentali, importantissimo poi portare questi insegnamenti nel quotidiano e vedere man mano con l’insegnante (facilitatore mindfulness) i progressi e le difficoltà.